Entscheidungsfreiheit:
Ich kann nicht vs. ich will nicht
Diese Übung aus dem Buch Ressourcenorientierte Transaktionsanalyse von Kessel, B./Raeck, H./Verres, D., hilft einen Perspektivenwechsel vorzunehmen und von der Passivität in die Aktivität zu kommen.
Entscheidungsfreiheit: Übung 1
- Schreibe spontan fünf Sätze auf, die mit «Ich kann nicht …» beginnen.
- Ersetze nun in diesen Sätzen «kann» durch «will».
Lies dir die Sätze anschliessend noch einmal durch.
Wie ist deine innere Reaktion auf die Sätze mit «Ich will nicht …»?
Bei welchen Sätzen stimmt diese Aussage für dich, bei welchen nicht?
Was sind deine Rückschlüsse? Was lösen diese Gedanken bei dir aus?
Entscheidungsfreiheit: Übung 2
- Schreibe spontan fünf Sätze auf, die mit «Ich muss …» beginnen.
- Formuliere nun jeden dieser Sätze neu: mit «Ich entscheide mich dafür …» oder «Ich entscheide mich dagegen …».
Lies dir die Sätze anschliessend noch einmal durch.
Was ist deine innere Reaktion auf die Sätze, die eine Entscheidung beinhalten?
Bei welchen stimmt diese Aussage für dich, bei welchen nicht?
Was sind deine Rückschlüsse? Was lösen diese Gedanken bei dir aus?